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哺乳期吃杏仁提宝宝免疫力
2022-06-26

杏仁是常见的坚果类食物,而且富含有很多必需的营养素,哺乳期吃杏仁不但可以提高母乳还可以增强宝宝抵抗力,那么哺乳期吃杏仁有哪些好处呢?下面小编来为大家介绍哺乳期吃杏仁的好处,一起来了解吧。

哺乳期吃杏仁的好处

1、增强宝宝成长

营养的坚果如核桃和杏仁,对哺乳的妈妈来说是最好的食物。妇科医生也建议哺育母乳期间可以食用杏仁。生杏仁是健康蛋白质和钙的丰富来源,可以增强宝宝成长的过程。

2、提高宝宝免疫

杏仁富含有很多必需的营养素,像是维生素E和维生素B1、B2、B3。此外,它也是镁、铜、磷、钙、铁、锌等矿物质的丰富来源。产后食用乾果可以提高宝宝的免疫力,及帮助你复原。

3、防止垃圾食物

作为一个哺育母乳的妈妈,你可能很容易饥饿,但又缺乏时间烹调健康的食物提高营养摄入。杏仁是一个很健康、方便又营养的点心,可以防止你食用垃圾食物,之后要减肥会比较容易。

4、提高母乳质量

坚果,特别是杏仁,通常被认为是催乳剂。在产后的饮食添加杏仁或杏仁牛奶,可以有效的提高母乳的产量和品质。

5、提供必需能量

哺育母乳期间,你可能会很辛苦地兼顾照顾宝宝和家庭,杏仁可以提供你身体必需的能量,帮助你对抗疲劳。

6、帮助外表亮丽

杏仁除了可以提高你的能量之外,它的维生素E还可以让你看起来容光焕发,给你发光的皮肤和头发光泽,让你赢得别人的赞赏。

通过以上的介绍可以知道哺乳期吃杏仁可以增加母乳的产量,帮助宝宝成长和发育,甚至是提高婴儿的免疫力,还可以提供能量抵抗疲劳,对皮肤也是有好处的,可以让皮肤焕发光泽,哺乳期妈妈还不赶紧行动起来。